Współuzależnienie – więzienie emocji, które trudno opuścić
Współuzależnienie to coś znacznie więcej niż tylko „tolerowanie” czyjegoś nałogu. To życie w emocjonalnym chaosie, w którym uzależnienie drugiej osoby staje się centrum naszego świata. To nie jest życie obok nałogu – to życie nim.
Wiele osób w takiej sytuacji nawet nie zdaje sobie sprawy, że same stały się więźniami cudzych wyborów i własnych schematów emocjonalnych. Jak wygląda życie osoby współuzależnionej i co można zrobić, by się z tego uwolnić?
Jak się czuje osoba współuzależniona?
Współuzależnienie to jak emocjonalna huśtawka:
– Nadzieja, że „tym razem się uda” przeplata się z rozpaczą, kiedy wszystko wraca do punktu wyjścia.
– Ciągłe napięcie – każde słowo, spojrzenie, zmiana tonu głosu może oznaczać wybuch, kłótnię, ciąg dalszy dramatu.
– Poczucie winy – bo „nie udało się pomóc”, bo „za mało się zrobiło”, bo „gdybyśmy byli lepsi, wszystko by się zmieniło”.
– Zagubienie – nasze potrzeby znikają, bo cała energia idzie na kontrolowanie sytuacji, ratowanie, tłumaczenie, ukrywanie.
– Zmęczenie – fizyczne, psychiczne, emocjonalne. To życie na ciągłym „czuwaniu”, bez przestrzeni dla siebie.
Dlaczego tkwimy w takiej relacji?
Wydaje się irracjonalne: skoro tak boli, to czemu nie odejdziemy?
– Bo wierzymy, że miłość może zmienić wszystko.
– Bo uzależnienie drugiej osoby wciąga nas – wpadamy we własne „uzależnienie” od ratowania, naprawiania, nadziei.
– Bo wydaje nam się, że bez tej relacji nie będziemy istnieć – uzależniona osoba pochłania całą naszą tożsamość.
– Bo nasza energia rezonuje z energią osoby uzależnionej – jak dwa magnesy, przyciągające się wspólnym bólem.
Te mechanizmy są głęboko zakorzenione i często mają swoje źródła w naszym dzieciństwie. Dlatego tak trudno je przełamać bez wsparcia.
Co możesz zrobić?
Współuzależnienie to nie wyrok. Zawsze można zacząć od nowa – krok po kroku:
1️⃣ Zrozum, że nie masz wpływu na czyjś nałóg
Możesz wspierać, ale nie uratujesz kogoś, kto sam nie chce się uratować. To nie Ty decydujesz o czyimś leczeniu ani o jego wyborach.
2️⃣ Zacznij myśleć o sobie
To nie egoizm – to ratowanie siebie przed utonięciem. Twoje życie i zdrowie emocjonalne są równie ważne, jak życie kogoś bliskiego.
3️⃣ Szukaj wsparcia
Terapia, grupy wsparcia, zaufani bliscy – nie musisz przechodzić przez to sama/sam. Są ludzie i miejsca, które rozumieją, przez co przechodzisz.
4️⃣ Nie czekaj na cud
Uzależnienie to choroba, a nie romantyczny film z happy endem. Cudowna przemiana zdarza się rzadko – a Ty nie musisz czekać, by zacząć budować własne życie.
Pamiętaj – masz prawo do siebie
Współuzależnienie nie oznacza, że jesteś słaba/słaby.
Oznacza, że znalazłaś/eś się w trudnej sytuacji – ale masz prawo z niej wyjść. Masz prawo do życia poza tym schematem. Masz prawo do siebie.
🌱 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, jak przełamać schematy i zacząć odzyskiwać swoje życie, pobierz darmowy fragment ebooka na mind-scape.pl i sprawdź, jak możemy Ci pomóc.
Nie musisz przez to przechodzić sama/sam.
Jeśli czujesz ,że jesteś gotowa na zmiany, zapraszamy na bezpłatna konsultację.
