„Wszystkie nasze decyzje wynikają z braków”

Braki – jak wpływają na naszą codzienność i relacje

Braki to niewidzialne siły, które często kierują naszym życiem. Wpływają na to, jakie podejmujemy decyzje, jak budujemy relacje, a nawet jak postrzegamy siebie. Mogą być subtelne i nie zawsze łatwe do zauważenia, ale ich oddziaływanie jest ogromne. Warto zrozumieć, czym są braki, skąd się biorą i jak możemy nad nimi pracować, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Skąd biorą się nasze braki?

Braki kształtują się na różnych etapach naszego życia. Mogą wynikać z:

1. Doświadczeń z dzieciństwa – Brak akceptacji, uwagi czy miłości ze strony rodziców może wpłynąć na to, jak postrzegamy siebie i innych.
2. Relacji w dorosłym życiu – Toksyczne związki lub traumatyczne doświadczenia mogą stworzyć luki w poczuciu własnej wartości i bezpieczeństwa.
3. Oczekiwań społecznych – Ciągła presja, by sprostać wymaganiom innych, może powodować, że zaczynamy działać wbrew sobie, by zyskać uznanie.

Przykład: Jeśli w dzieciństwie nie otrzymywałeś wystarczająco dużo uwagi, możesz dorosnąć z przekonaniem, że musisz „zasłużyć” na miłość, co wpłynie na Twoje relacje z innymi. Lub sam nie będziesz umiał dbać o relacje z partnerem czy partnerką.

Jak braki wpływają na nasze decyzje?

Braki mogą prowadzić nas do podejmowania decyzji, które nie są zgodne z naszymi prawdziwymi potrzebami. Oto kilka przykładów:

Brak poczucia własnej wartości – Może prowadzić do nadmiernego starania się o uznanie innych, nawet kosztem własnych granic.

Brak miłości – Może powodować, że szukamy jej w niewłaściwych miejscach lub w toksycznych relacjach. Lub nie dawanie miłości i poczucia bezpieczeństwa swoim bliskim.

Brak poczucia bezpieczeństwa – Może skutkować unikaniem ryzyka, nawet jeśli oznacza to rezygnację z możliwości rozwoju.

Refleksja: Czy Twoje decyzje w ostatnim czasie były motywowane lękiem, chęcią uznania lub strachem przed odrzuceniem?

Czy masz braki? – Jak je rozpoznać?

Rozpoznanie swoich braków to pierwszy krok w pracy nad nimi. Oto pytania, które mogą Ci pomóc:

Czy często czujesz, że musisz coś udowadniać innym?

Czy unikasz podejmowania decyzji z obawy przed porażką?

Czy szukasz miłości lub akceptacji w osobach, które nie dają Ci tego, czego potrzebujesz?

Jeśli odpowiedziałeś „tak” na jedno z tych pytań, warto zgłębić, jakie braki mogą wpływać na Twoje życie.

Jak wypełniać swoje braki krok po kroku?

1. Świadomość – Rozpoznaj, jakie braki kierują Twoimi decyzjami. To kluczowy etap, który wymaga szczerości wobec siebie.
2. Praca nad sobą – Zamiast szukać wypełnienia braków na zewnątrz, zacznij budować wewnętrzne zasoby.

• • Jeśli brakuje Ci poczucia własnej wartości, skup się na swoich mocnych stronach i sukcesach.
  • Jeśli brakuje Ci miłości, zacznij od nauki kochania samego siebie.

1. Wsparcie terapeutyczne – Terapia to skuteczny sposób na zrozumienie źródeł swoich braków i nauczenie się, jak je wypełniać.
2. Systematyczność – Praca nad brakami to proces. Regularna refleksja i codzienna praca nad sobą przynoszą trwałe efekty.

Jak metoda „7 kroków” pomaga w pracy nad brakami?

Metoda „7 kroków do życia bez alkoholu” może być skutecznie wykorzystana również w kontekście pracy nad brakami:

1. Rozpoznanie braków – Zidentyfikowanie, jakie luki kierują Twoimi decyzjami.
2. Szczera analiza – Refleksja nad swoimi błędami i zachowaniami wynikającymi z braków.
3. Wyznanie braków innym – Dzielenie się swoimi doświadczeniami w grupach wsparcia lub z terapeutą pomaga uwolnić się od poczucia winy.
4. Naprawa relacji – Przepracowanie braków umożliwia naprawę więzi z innymi.
5. Codzienna inwentura – Systematyczna refleksja nad swoimi emocjami i działaniami.
6. Rozwój osobisty – Poszukiwanie nowych technik i narzędzi do budowania wewnętrznej równowagi.
7. Pomoc innym – Dzieląc się swoim doświadczeniem, wzmacniasz swój proces i inspirujesz innych.

Podsumowanie

Braki, które nosimy w sobie, kształtują nasze decyzje, relacje i sposób, w jaki postrzegamy świat. Dopóki nie zrozumiemy ich wpływu, będziemy działać automatycznie, kierowani przez niewidzialne mechanizmy. Jednak świadomość tych braków otwiera drogę do zmiany.

Praca nad brakami to proces, który wymaga czasu, zaangażowania i wsparcia. Metoda „7 kroków” oraz profesjonalna pomoc terapeutyczna mogą stać się Twoim przewodnikiem w tej podróży.

Zrób pierwszy krok – zrozum swoje braki i zacznij budować życie, które nie będzie kierowane przez lęk czy brak akceptacji, ale przez świadome i zdrowe wybory.