Kiedy „rekreacyjne ” picie przestaje być zabawą?

 

 

„Ja tylko okazjonalnie…” – czyli jak zaczyna się problem, którego nikt nie widzi

Nie każdy, kto zmaga się z uzależnieniem od alkoholu, pije codziennie. Nie każdy zaczyna dzień od wódki.
Wielu ludzi przez lata żyje w przekonaniu, że mają „luźne podejście” do alkoholu. Że to tylko drink „dla relaksu”, „bo weekend”, „na rozluźnienie”. A jednak to właśnie w takim luzie często zaczyna się cichy proces uzależnienia.

Jak przestać pić alkohol, skoro z zewnątrz wygląda to jak zwykła zabawa? W rzeczywistości „rekreacyjne” picie bardzo często staje się mechanizmem przetrwania – nieświadomym sposobem radzenia sobie z emocjami, stresem, pustką.


Jak rozpoznać, że coś wymknęło się spod kontroli?

  1. Czekasz na okazję do picia
    Nie chodzi już o wyjątkowe wydarzenia – każda sytuacja staje się pretekstem. Myśl o alkoholu pojawia się z wyprzedzeniem i budzi emocje.

  2. Nie umiesz się bawić na trzeźwo
    Alkohol staje się narzędziem społecznym – bez niego czujesz się spięty, nudny, wycofany. Impreza bez drinka wydaje się „zmarnowana”.

  3. Bagatelizujesz i tłumaczysz
    „Wszyscy tak robią.” „To przecież tylko piwo.” – włączają się mechanizmy obronne, zanim jeszcze pojawi się refleksja.

  4. Zachowanie po alkoholu – i wstyd następnego dnia
    Rano nie pamiętasz. Robisz lub mówisz rzeczy, których żałujesz. A mimo to – sytuacja się powtarza.

  5. Bliscy dają sygnały – a Ty się bronisz
    Słyszysz: „Nie pij już tyle”, a odpowiadasz: „Przesadzasz”, „Daj mi spokój”. Gdy zamiast słuchać – walczysz, to znak, że coś się dzieje.


Uzależnienie to nie moment – to proces

To, co na początku wyglądało jak forma relaksu, z czasem może stać się przymusem. I właśnie wtedy warto zapytać siebie:

📌 Czy alkohol zabiera mi coś ważnego?
📌 Czy piję, żeby coś poczuć… albo czegoś nie czuć?
📌 Czy potrafię funkcjonować bez alkoholu?

Bo prawdziwe pytanie nie brzmi: „Czy jestem alkoholikiem?”, tylko: „Czy to jeszcze mi służy?”


Jak poradzić sobie z uzależnieniem od alkoholu krok po kroku?

Nie musisz od razu iść na terapię. Nie musisz się etykietować. Ale warto się zatrzymać. Zobaczyć, gdzie jesteś – i gdzie zmierzasz.
Właśnie dlatego stworzyliśmy autorski program „7 kroków do życia bez alkoholu” – praktyczny system, który krok po kroku pomaga:

✅ zrozumieć przyczyny nałogu,
✅ przepracować emocje, które go napędzają,
✅ odbudować relacje z innymi i ze sobą,
✅ odzyskać wolność – bez alkoholu i bez ucieczek.


Skuteczne metody na wyjście z nałogu – zanim będzie za późno

Nie czekaj, aż coś się rozsypie. Sprawdź, gdzie naprawdę jesteś.
Nie jesteś sam. Nasze programy wsparcia dla osób uzależnionych od alkoholu i ich bliskich powstały po to, byś nie musiał sam przez to przechodzić.

👉 Zacznij od szczerej rozmowy ze sobą. I jeśli trzeba – odezwij się do nas. Pomożemy.


 

Dodaj tu swój tekst nagłówka

Scroll to Top