Wielu ludzi mówi:
„Po co wracać do przeszłości? To było, minęło.
Trzeba iść dalej.”
Ale problem w tym, że przeszłość nie znika tylko dlatego, że o niej nie myślimy.
Jeśli rana nie została przepracowana, to ona nadal w nas żyje – w emocjach, w ciele, w relacjach, w tym, jak reagujemy na innych.
Uraza to nic innego jak emocjonalna rana.
Może być niewielka – jedno słowo, które ktoś kiedyś powiedział. A może być ogromna – sytuacja, która złamała Ci serce.
I choć wydarzyła się dawno temu, wciąż wraca:
- w tym, jak reagujesz na krytykę,
- w tym, jak wybierasz partnerów,
- w tym, że czasem nie ufasz, nawet jeśli ktoś naprawdę chce Twojego dobra.
Dlaczego urazy tak bolą?
Bo zamiast je przeżyć i zostawić, my je nosimy w sobie.
Często nawet nieświadomie.
Udajemy, że nic się nie stało.
Ale ciało pamięta.
Emocje pamiętają.
I nagle okazuje się, że reagujemy dziś z całą siłą… na coś, co wydarzyło się wiele lat temu.
Dlaczego warto je rozpisać?
Rozpisywanie uraz to nie rozdrapywanie ran. To porządkowanie chaosu.
Dopóki uraza siedzi tylko w Twojej głowie, jest jak mgła – boli, ale nie wiesz, dlaczego.
Kiedy przeniesiesz to na papier:
- zaczynasz widzieć jasno: co się wydarzyło,
- co tak naprawdę poczułaś wtedy,
- co z tego nosisz w sobie do dziś,
- i jak to wpływa na Twoje życie teraz.
To proste ćwiczenie robi ogromną różnicę.
Bo kartka przyjmie wszystko – i nagle okazuje się, że ten ciężar, który nosisz w sobie, nie musi już być tylko Twój.
Co to daje?
- Zamiast czuć się ofiarą sytuacji, zaczynasz rozumieć, co się wydarzyło.
- Zamiast zadawać pytanie „dlaczego mnie to spotkało?”, zaczynasz szukać odpowiedzi: „co mogę z tym zrobić?”.
- Uraza przestaje być czymś, co Cię niszczy – staje się informacją, drogowskazem, lekcją.
Mały przykład ćwiczenia
Nie zdradzając całej metody, możesz spróbować prostego kroku:
Zapisz sytuację, która Cię zraniła – i odpowiedz sobie tylko na jedno pytanie:
„Co wtedy poczułam – i co z tego czuję do dziś?”
To już pierwszy krok.
Bo dopiero kiedy zobaczysz swoją ranę, możesz zacząć ją leczyć.
Możesz ją przepracować i osiągnąć spokój.
Chcesz wiedzieć jak zrobić kolejne kroki i zobaczyć, że nie musisz dłużej nosić plecaka pełnego kamieni, które Ci nie służą?
Jeśli czujesz ,że jesteś gotowa na zmiany, zapraszamy na bezpłatna konsultację.
