Nie wszystko, co czujesz, jest prawdą – jak nie dać się zwieść swoim emocjom
Czujesz złość – więc myślisz, że ktoś Cię krzywdzi.
Czujesz lęk – więc myślisz, że coś złego na pewno się wydarzy.
Czujesz się odrzucona – więc myślisz, że nikt Cię nie kocha.
Emocje są potężne.
Ale… nie zawsze mówią Ci prawdę.
🔷 Dlaczego dajemy się zwodzić emocjom?
Bo kiedy pojawiają się w nas silne uczucia, nasz umysł zaczyna dopowiadać historie.
Tworzy scenariusze, szuka winnych, szuka „dowodów” na to, że Twoje emocje mają rację.
I w jednej chwili wszystko wydaje się czarno-białe: „On mnie nie szanuje.” „To się na pewno nie uda.” „Jestem do niczego.”
A prawda jest taka, że emocje nie zawsze są obiektywne.
Często są tylko echem Twoich starych ran, dawnych historii, tego, czego kiedyś się nauczyłaś.
🔷 Jak to zmienia praca nad sobą?
Kiedy zaczynasz świadomie nad sobą pracować, coś się zmienia.
Przestajesz reagować automatycznie.
Zaczynasz widzieć: „to tylko emocja”.
Zaczynasz rozumieć, że to, co czujesz teraz, nie musi być prawdą o Tobie, ani o innych.
To tylko informacja. To tylko fala, która przychodzi i odpływa.
🔷 Jak pomaga w tym medytacja?
Medytacja uczy cię dystansu.
Uczy cię patrzeć na swoje emocje z boku – jak na chmury, które płyną po niebie.
Nie musisz w każdą wierzyć.
Nie musisz każdej ulegać.
Bo widzisz, że pod tym wszystkim jest coś spokojniejszego – Twoje prawdziwe „ja”, którego emocje nie mogą zniszczyć.
Im więcej w Tobie ciszy, tym mniej głowa Cię „wkręca” w swoje historie.
I wtedy naprawdę możesz zdecydować: „Jak chcę zareagować? Jak chcę żyć?”
🔷 Jak nie dać się zwieść emocjom?
🌱 Zatrzymaj się, zanim zareagujesz. Oddychaj.
🌱 Nazwij to, co czujesz, ale nie rób z tego od razu prawdy.
🌱 Zapytaj siebie: „Skąd ja to znam? Czy to na pewno o tej sytuacji?”
🌱 Przypomnij sobie: emocje są jak fale – przychodzą i odpływają.
🌱 Praktykuj medytację – każdego dnia choć przez kilka minut. To buduje w Tobie spokój.
🌱Praca nad sobą i swoimi emocjami!
🔷 Na koniec…
Emocje są ważne.
Warto ich słuchać – ale nie warto im zawsze wierzyć.
Bo nie wszystko, co czujesz, jest prawdą.
Ale kiedy zaczynasz nad sobą pracować i wprowadzasz w życie więcej ciszy – coraz łatwiej jest ci odróżnić emocje od prawdy.
I wybierać swoje reakcje świadomie.
Jeśli czujesz ,że jesteś gotowa na zmiany, zapraszamy na bezpłatna konsultację.
