Byłaś silna.
Zawsze.
Kiedy chciało ci się płakać — uśmiechałaś się.
Kiedy chciałaś krzyczeć — zaciskałaś zęby.
Kiedy wszystko w tobie mówiło „dość” — mówiłaś „dam radę”.
Ale twoje ciało wszystko pamięta.
Pamięta każdy połknięty szloch, każdą przetrzymaną złość, każde słowo, którego nie wypowiedziałaś.
Pamięta to, czego nie mogłaś poczuć w tamtym momencie, bo było za trudno.
I zamiast wyrazić emocje — zamroziło je w mięśniach, w trzewiach, w układzie nerwowym.
To nie było złe. To był sposób na przetrwanie.
Ale z czasem zaczęło cię boleć.
🔷 Czym są zamrożone emocje?
Zamrożone emocje to uczucia, które kiedyś były dla ciebie zbyt trudne, żeby je unieść.
To wszystkie „nie wolno”, które słyszałaś:
„Nie przesadzaj.”
„Nie płacz.”
„Nie histeryzuj.”
„Bądź silna.”
Więc byłaś.
I twoje ciało wzięło na siebie to, czego twoja psychika nie mogła wtedy przeżyć.
Ale ono nigdy nie zapomina.
🔷 Jak tłumione emocje wpływają na ciało?
Życie w przewlekłym napięciu zmienia wszystko:
- Twój układ nerwowy jest ciągle w trybie „walcz albo uciekaj”.
- Mięśnie są stale napięte.
- Hormony stresu zalewają organizm, zaburzając działanie układu odpornościowego i trawiennego.
To, co zaczęło się od emocji, z czasem zamienia się w objawy:
✅ bóle głowy, migreny
✅ problemy z jelitami, wrzody, IBS
✅ bóle pleców i karku
✅ choroby skóry
✅ zaburzenia hormonalne
✅ choroby autoimmunologiczne
✅ przewlekłe zmęczenie i wypalenie
✅ depresję i stany lękowe
Ciało cię nie zdradza. Ono tylko próbuje mówić, gdy ty wciąż milczysz.
🔷 Jak uwolnić zamrożone emocje?
🌱 Pierwszy krok to przestać od nich uciekać.
Nie trzeba od razu krzyczeć na cały świat ani rozdzierać ran.
Czasem wystarczy usiąść w ciszy i zapytać siebie: co czuję?
🌱 Nazwij swoje uczucia: gniew, smutek, strach, wstyd. To już ogromny krok do przodu.
🌱 Pozwól ciału mówić: porusz się, idź na masaż, potańcz, oddychaj głęboko.
🌱 Nie próbuj ich tłumić ani ich „naprawiać”. Wystarczy, że pozwolisz im być i powoli je przeżyjesz.
🌱 Szukaj bezpiecznych ludzi, którzy umieją cię wysłuchać bez oceniania.
🌱 Przepracuj emocje. Idź na mentoring ,terapię. Zacznij pracować nad sobą.
Twoje ciało ci podziękuje.
Bo ono wcale nie chce cię karać.
Ono chce cię w końcu uwolnić.
🔷 Na koniec…
Byłaś silna.
Ale już nie musisz.
Bo emocje są po to, żeby je czuć.
A twoje zdrowie jest zbyt cenne, żeby dalej za nie płacić.
Twoje ciało zasługuje na ulgę.
A ty zasługujesz na to, by wreszcie poczuć się lekka.
Jeśli czujesz, że to Twój czas na zmiany, zapisz się na bezpłatną konsultację.
