Szukasz realnej zmiany i skutecznych sposobów na radzenie sobie z emocjami? Zatrzymaj się, bo to odpowiednie miejsce!
W oparciu o naszą wiedzę przygotowaliśmy specjalny program, który pomoże Ci zwiększyć zdolność zarządzania własnymi emocjami!
Pobierz darmowego e-booka
Zapisz się na nasz newsletter.
Każdy z nas zaczyna w innym miejscu,
ale wszyscy zaczynamy od Kroku 0.
To nie jest etap zmiany.
To etap, w którym dociera do Ciebie, skąd bierze się Twój ból,
dlaczego wracasz do tych samych schematów.
To pierwszy krok, którego nie da się ominąć.
Bo dopiero kiedy zobaczysz, gdzie naprawdę jesteś,
możesz ruszyć tam, dokąd chcesz dojść.
Właśnie dlatego powstał ten e-book. Pobierz swój egzemplarz!
Na czym polega nasz program mentoringu?
Program mentoringu opiera się na 7 krokach. Powstał po to, aby wspierać rozwój osobisty i emocjonalny. Uczymy nie tylko tego, w jaki sposób osiągać cele, ale również jak rozumieć i zarządzać swoimi emocjami.
Program mentoringu w 7 krokach to praktyczna i głęboka ścieżka zmiany.
Pomaga zobaczyć prawdę o sobie, przejść przez emocje bez uciekania, zrozumieć swoje schematy i przekonania, nauczyć się radzić sobie z lękiem i odzyskać wpływ na własne życie.
To proces, który pozwala budować nowe, lepsze i przede wszystkim świadome życie.
7 KROKÓW
Krok 01
Zobaczyłem(am) i przyznałem(am) się do swoich braków.
Krok 02
Zrobiłem(am) uczciwie i odważnie inwenturę moralną i zobaczyłem(am) istotę moich błędów
Krok 03
I tą właśnie inwenturę wyznałem(am) innej osobie lub osobom.
Krok 04
Zrobiłem(am) listę wszystkich osób, które skrzywdziłem(am) i zadośćuczyniłem(am) im wszystkim, z wyjątkiem tych przypadków gdzie zraniłoby to inne osoby.
Krok 05
Prowadzę codzienną inwenturę, z miejsca przyznając się do popełnionych błędów, i dalej pracuję na swoich brakach
Krok 06
Praktykuję systematycznie rozwój osobisty, wykorzystując do tego wszelkie techniki, które do tej pory poznałem(am) i szukam nowych aby pogłębiać swój rozwój duchowy.
Krok 07
Praktykuję te zasady każdego dnia i pomagam innym przejść przez ten program.
Program mentoringu jest dla osób, które czują, że utknęły w swoich emocjach, powtarzają te same schematy i chcą wreszcie odzyskać spokój, jasność i wpływ na własne życie. Dla tych, którzy nie wiedzą, jak radzić sobie z lękiem, napięciem, chaosem, reagują zbyt impulsywnie albo zupełnie nie potrafią stawiać granic. To program dla ludzi, którzy chcą przestać powtarzać stare wzorce i zacząć funkcjonować inaczej — dojrzalej, świadomiej i spokojniej.
Program wspiera:
Nasz program pomoże Ci:
Pracować z lękiem: Nauczysz się technik, które pomogą Ci uspokoić ciało i odzyskać poczucie bezpieczeństwa.
Przepracować trudne doświadczenia: Zrozumiesz swoje emocjonalne rany i nauczysz się wracać do równowagi.
Zmienić przekonania: Poznasz schematy, które Cię blokują, i nauczysz się budować wspierające myślenie.
Uwolnić się od destrukcyjnych oczekiwań: Odkryjesz, jak oczekiwania wpływają na relacje i nauczysz się stawiać zdrowe granice.
Radzić sobie z emocjami: Opanujesz proste narzędzia do pracy z lękiem, złością i napięciem, żeby nie przejmowały nad Tobą kontroli.
Poprawić jakość życia: Zadbamy wspólnie o Twoje zdrowie emocjonalne, stabilność i codzienny spokój.
Jakie materiały od nas otrzymasz podczas pracy z nami ?
Jakie materiały otrzymasz podczas pracy z nami?
W trakcie procesu otrzymasz konkretne techniki i narzędzia, które pomogą Ci pracować z emocjami, lękiem, przekonaniami i stresem.
• Techniki oddechowe i mindfulness
Pomagają wyciszyć ciało, uspokoić układ nerwowy, zmniejszyć lęk i odzyskać równowagę.
• Techniki pracy z lękiem
Narzędzia oparte na regulacji układu nerwowego — uczą, jak rozluźniać ciało, osłabiać reakcję lękową oddechem i „rozpraszać” napięcie zanim przejmie kontrolę.
• Materiały do pracy z traumą i napięciem emocjonalnym
Pomagają przechodzić przez trudne emocje bez uciekania, zamrażania czy wybuchów.
• Techniki asertywności i pracy z granicami
Uczą stawiania granic, wyrażania swoich potrzeb i budowania zdrowszych relacji.
• Materiały z programu 7 kroków
Fragmenty e-booków, karty pracy, pytania do autorefleksji i narzędzia wspierające każdy etap procesu.
• E-booki Mind-Scape
Materiały edukacyjne o emocjach, schematach, uzależnieniach i świadomej zmianie.
• Newsletter rozwojowy
Regularne wskazówki dotyczące pracy z emocjami, budowania zdrowych nawyków i wzmacniania świadomości. To narzędzia, które działają w praktyce — proste, konkretne i sprawdzone.
Ile trwa nasz program?
Nasz program można ukończyć w ciągu 1 do 3 miesięcy, poświęcając na niego odpowiedni czas tygodniowo. Jednak największe korzyści przynosi dodatkowa,samodzielna praca, którą uczestnik podejmuje na codzień, korzystając z narzędzi i technik, które dostarczamy.
Pomożemy Ci radzić sobie z codziennymi wyzwaniami!
Nasz program to szansa na realną i trwałą zmianę emocjonalną. Przejście przez 7 kroków pozwoli Ci lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i radzić sobie z codziennymi wyzwaniami na wyższym poziomie świadomości.
Maja Wąsowicz
(współzałożycielka Mind-scape Coaching)
Maja jest dyplomowanym psychologiem oraz certyfikowanym instruktorem medytacji sufickiej. Ukończyła także zaawansowany kurs pracy z oddechem — Prana i Pranayama — który pozwala jej wykorzystywać specjalistyczne techniki regulacji układu nerwowego w pracy z lękiem, napięciem i emocjami. Sama przeszła drogę DDA, dlatego łączy psychologię z osobistym doświadczeniem i mentoringiem, głęboko rozumiejąc emocje osób dorastających w dysfunkcyjnych rodzinach.
Od ponad 15 lat pracuje głównie ze współuzależnieniem oraz kobietami zmagającymi się z uzależnieniem od alkoholu, wspierając je w odzyskiwaniu spokoju, poczucia wartości i wpływu na własne życie.
Wierzy, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do przemiany — a jej rolą jako mentorki jest pomóc go odkryć i wprowadzić w życie. Tworzy bezpieczną przestrzeń pełną uważności, ciepła i spokoju, w której można wreszcie wrócić do siebie.
Piotr Janczak
(współzałożyciel Mind-scape Coaching)
Piotr jest instruktorem terapii uzależnień z 17-letnim doświadczeniem oraz mentorem, który od ponad 20 lat żyje w trzeźwości. Pracuje jeden na jeden z osobami uzależnionymi i współuzależnionymi, łącząc praktyczne narzędzia terapeutyczne z własną drogą zdrowienia.
Jest także instruktorem medytacji oraz pasjonatem pracy z emocjami, świadomością i rozwojem duchowym. Ukończył liczne kursy z zakresu pracy nad sobą, regulacji emocji i budowania wewnętrznej świadomości.
Uważa, że prawdziwe zdrowienie wymaga nie tylko przerwania picia, lecz głębokiego zrozumienia siebie i odbudowy równowagi między emocjami, ciałem i duchem. Jego styl pracy jest prosty, konkretny i oparty na prawdziwym doświadczeniu — bez teorii, bez zbędnych słów, z pełnym zaangażowaniem w proces drugiego człowieka.