Pakiet wyciszenia i spokoju
Ćwiczenia, które pomagają zatrzymać automatyczne reakcje
To praktyczny workbook, który pomoże Ci szybciej zauważać emocje, napięcie i stare schematy, które uruchamiają się automatycznie w codziennych sytuacjach.
Dzięki prostym ćwiczeniom nauczysz się:
✔️ rozpoznawać, co naprawdę wywołuje Twoje reakcje,
✔️ zauważać emocje i potrzeby, które kryją się pod zachowaniem,
✔️ robić pauzę, zanim zareagujesz automatycznie,
✔️ odkrywać stare schematy wyniesione z przeszłości,
✔️ reagować spokojniej i bardziej świadomie,
✔️ budować większy wpływ na siebie i swoje emocje,
✔️ rozwijać codzienną uważność i obserwację swoich reakcji.
W środku znajdziesz 8 praktycznych ćwiczeń, które krok po kroku pomogą Ci:
• zauważyć własne reakcje,
• zatrzymać emocjonalny autopilot,
• lepiej rozumieć siebie,
• odzyskać większy spokój i sprawczość.
To nie jest praca nad byciem idealną czy idealnym.
To proces, który pomaga wracać do siebie, budować wewnętrzny spokój i stopniowo zmieniać sposób reagowania.
Bo kiedy zaczynasz rozumieć swoje reakcje, przestajesz być ich niewolnikiem. Zaczynasz wybierać. 🤍
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.